Жёсткий Цигун

Я свой курс закончила в феврале. Конечно это не была полноценная «Стодневка». Занималась, в основном, один раз в день. Иногда удавалось провести две тренировки, но это лишь иногда…

При этом придерживалась всех ограничений. Некоторые из них так со мной и остались… в основном, в питании. Соль и сахар я исключила из рациона и прекрасно обхожусь без них и сейчас.

Долго думала, как мне описать свои ощущения, эмоции и пришла к выводу, что никак… Я не могу их выделить как отдельные ощущения и эмоции, поскольку они просто слились с моим новым состоянием. Мне проще рассказать о результате, который я неожиданно получила…

Дело в том, что моя жизнь после завершения курса резко и непонятным образом изменилась. Такого я не ожидала. Знаете что произошло? Я просто вдруг помахала рукой госслужбе, которой отдала немало лет, открыла свое дело, переехала на новое место жительства и пошла получать второе высшее… И все это за последние два месяца.

Еще год назад для меня такое было просто НЕВОЗМОЖНЫМ! Во мне что-то очень резко поменялось. Я вдруг четко осознала, что мне нужно делать, как это сделать и чего я на самом деле хочу. Я не отследила момент, когда это все во мне созрело, «очнулась» уже в процессе выполнения своего плана, который тоже созрел как-то быстро и неожиданно.

В общем, все произошло быстро, просто и без малейших колебаний. Теперь я одного понять не могу – как я всего этого не видела раньше? Пыталась найти этому другое объяснение, но ничего, кроме ЖЦ за последние полгода со мной не случалось…

Что касается энергии, то я ее как-то отдельно как энергию и не ощущаю. Я даже не знаю, удалось ли мне хоть что-то там накопить за время занятий (учитывая неполноценность курса). Вот только за эти пару месяцев раза три слышала от подруг фразу «Откуда у тебя столько энергии?». А мне смешно – какая энергия? Я ее и не ощущаю совсем. В общем, она у меня, видимо, не ощущается, но выражается в действии…

Что касается здоровья – трудно сказать. Но моя ВСД (ну или что там под этим подразумевается) перестала давать о себе знать. А это уже сильно повысило качество жизни. Надеюсь, надолго.

В целом – исчез страх, появилась уверенность во всем, в каждом действии… (ну это стало проявляться еще раньше, я писала об этом).

Да, вот еще важный момент – рухнула вся философия самообмана. От этого поменялось мировоззрение. Это ощутимо.

Еще заметила привлекательную вещь – я потеряла «способность» долго жевать мысленную жевачку… Теперь сразу делаю, не успев даже засечь момент принятия решений. Часто стала ловить себя на этом даже в обычных бытовых вопросах. Просто беру и делаю, не думая… Это странно но и прикольно…

Даже не знаю что еще написать. Как ни странно, нет никаких эмоций. Вообще. Свое общее состояние сейчас могу описать как Равновесие. Пожалуй, это самое точное определение.

Р.S. Я сейчас изучаю анатомию и физиологию центральной нервной системы – это невероятно завлекательная вещь. Кажется, я начинаю смутно догадываться, что происходит с мозгом во время этого курса…

Год Жёсткого Цигун.

Написать это небольшое повествование меня сподвигнул комментарий на странице Олега, где девушка утверждала, что научиться чему-то по интернету невозможно. Сентябрь - своеобразная годовщина моих плотных занятий ЖЦ, поэтому захотелось поделиться своим отношением и к практике, и к Курсу.

До момента, когда Олег анонсировал Курс, было некоторое представление о ЖЦ - посещала тренировки в зале, но, поскольку они были в неудобные для меня дни, очень нерегулярно. Просто осталось приятное впечатление, хотя выглядит дыхание, на первый взгляд, очень странно и слишком шумно.

Будучи в прошлом не только доктором, но и научным сотрудником, стараюсь всегда искать физиологическое обоснование полезности того, чем занимаюсь, хотя своему Мастеру доверяю полностью. Начала смотреть не статьи в интернете, а старые, добрые учебники физиологии, по которым когда - то училась, да и всегда приятно освежить знания в памяти.
И нашла. В ЖЦ используется несколько типов дыхания, но основа - это, так называемое, обратное дыхание и, чем больше я понимала принцип его действия, тем привлекательнее для меня оно становилось. А эти странные звуки, которые появляются на вдохе, ещё больше увеличивают его продуктивность. Кроме того, есть в ЖЦ упражнения, которые выполняются на задержках дыхания, а длительные и регулярные занятия приводят к значительным положительным изменениям в организме в целом, в том числе, препятствуют его старению.

Сомнений не было - надо плотно заняться. Смущал только тот факт, что в идеале было бы хорошо пройти 100-дневный курс, хотя Олег никогда на этом не настаивал, как раз он всегда говорит о мере. Всё-таки ЖЦ с тремя "100-дневками", даже данная , первая ступень - удел более молодых людей, если, конечно, нет значительных противопоказаний. Но у любого разумного человека всегда включается "охранительный" режим, поэтому каждый в состоянии контролировать процесс. По закрытой группе знаю, что есть занимающиеся моего возраста тоже, и это замечательно!

Действительно, "100-дневка" мне оказалась не по силам - ряд упражнений не удалось делать положенное число повторов, да и за одну тренировку не получилось делать полный комплекс, но это никак не смутило, а 6 -10 -12 разных упражнений по утрам замечательно заряжают на новый день. Кроме того, стала с дыханием делать некоторые элементы Формы Тайцзи, где предполагаются выбросы, - оно позволяет расставить акценты и лучше их отработать.

Первые две недели просто училась дышать и после того, как спокойно могла сделать 500 дыхательных циклов, приступила к изучению непосредственно упражнений. Это была фаза восторга, такая, я бы сказала, серотонино - эндорфинно- дофаминовая стадия с приятным лёгким покруживанием головы и постоянной улыбкой. Эти нейромедиаторы (химические вещества, позволяющие проводить нервный импульс в головном мозге), а не как их часто называют "гормонами" счастья, радости, удовольствия, удовлетворения, переполняли. Но ко всему хорошему, как говорится, очень быстро привыкаешь, поэтому дальше началась обычная работа, где-то физически для меня тяжеловатая, но, поскольку до изнурения себя не доводила, улыбка по окончании тренировки всегда присутствовала совместно с приятной лёгкостью во всём теле и ощущением обычной радости от наступающего дня, множества дел, которые надо успеть сделать.

Самое главное для меня приобретение от ЖЦ - это обратное дыхание. В Америке в 70-е годы прошлого столетия был бум - "бегом от инфаркта", но со временем кардиологи всего мира пришли к выводу, что всё-таки полезнее ходьба в быстром темпе не менее 3-х км в день, а мы же, зачастую, и до соседней улицы в булочную на машине едем. Если кому-то кажется, что сердечно-сосудистые заболевания - удел стариков, а здесь, в основном, молодая публика, то ошибаетесь. И, чем раньше начинается профилактика, тем больше вероятность их избежать в более зрелом возрасте, особенно мужской половине человечества.

Но волей-неволей при беге, да и быстрой ходьбе (когда "почти бегом") у нетренированных людей появляется в разной степени одышка. А обратное дыхание как раз позволяет дышать ровно, спокойно и глубоко. Пока я его принудительно включаю, непроизвольно ещё не получается, но, думаю, что постепенно так и будет. Это, действительно, очень полезно - достаточно посмотреть на Олега, который нам как-то говорил, что в обычной жизни, без всякого контроля именно так и дышит. Сейчас для меня пройти 10-12 км в день не составляет абсолютно никакого труда.

Обычно осенью в коллективе подхватывала вирус и вялотекущий процесс был всю зиму. Вроде и не болею, но и, периодически, нездорова. Прошлую осень и зиму провела без каких-либо недомоганий, даже сама себе удивлялась. Стоило поздней весной чуть прерваться от занятий из-за обычной нехватки времени, как тут же слегка приболела, но ЖЦ спас. То есть на себе чётко прочувствовала, что эта практика, действительно, влияет на состояние нашей иммунной системы.

Многие в отзывах пишут об изменениях в эмоциональной сфере. Мне сложно посмотреть на свои реакции со стороны, ведь иногда мы не можем быть совсем уж объективными, но в последние полгода постоянно случаются события, где могла бы сказать: " просто повезло". Как-то жизнь изменилась в том направлении, о котором отдалённо мечтала, но не понимала как к этому подступиться. Конечно, это результат многолетнего труда, порой по 12-14 часов в день без выходных, стечение обстоятельств, но не исключаю, что не последнюю роль сыграл тот факт, что "пожар" в голове был потушен с бесконечными переживаниями за всё и за всех. И теперь занимаюсь тем, что мне интересно, что доставляет внутреннее удовольствие и принадлежу себе, как бы эгоистично это не прозвучало - в хорошем смысле, просто полюбила себя. Естественно, "обязаловка" осталась - совсем без этого не обойтись, но даже её делаю легко, стараясь избегать ненужных, ничего не дающий мне коммуникаций, а просто отнимающих часть жизни.

Что касается самого Курса, то огромная благодарность автору - Олег его построил абсолютно чётко, без единого лишнего слова и движения - всё исключительно "по делу", при этом яркие краски очень соответствуют энергетике непосредственно Жёсткого Цигун и хорошо настраивают. Уже много месяцев прошло с момента, как закончился доступ к курсу, а картинки до сих пор перед глазами. И ещё один большой плюс - это общение в закрытой группе. Любой её участник имеет возможность не только получить ответы на общие вопросы, но и коррекцию со стороны Мастера, при этом чрезвычайно подробную - ни одно движение не остаётся вне поля его зрения, да и коллеги с удовольствием помогают и подсказывают, при этом неважно - есть ли у Вас доступ к курсу, либо он уже давно закончился. Даже, если по каким-то причинам Вам не удастся выучить все упражнения, всегда можно будет и позже заглянуть в группу, просмотреть видео, выставить своё с вопросами и, уверяю Вас, оно не останется без внимания. Поэтому в данном случае очень полезной практике можно научиться и по интернету, остаётся добавить только желание, волю и стремление улучшить свою жизнь - чудес не бывает.

Для себя я знаю, что ЖЦ будет сопровождать меня долго - это такая "стодневка" длиною в годы, поэтому свой 60-летний юбилей через несколько месяцев собираюсь встречать энергично, с ощущением, что жизнь на новом её витке только начинается.

Прошло чуть более месяца, с начала моих занятий. Знакомство с упражнениями растянулось :)
Занимался 1 раз в сутки, хотя некоторые упражнения делал и на работе, но в "лайт" версии отрабатывая "моторную часть" :)
Из необычного для себя отметил, что почти с первых дней уменьшилось количество потребляемой пищи, но когда дошёл до пресса и отжиманий аппетит проснулся и тело требует пищи пока.
На днях угораздило словить вирус (давненько я с таким не встречался:)) При этом, после тренировки быстро и достаточно долго чувствуешь себя здоровым, но утром, после сна возвращается. Но это, так отвлечение:)))

В моем случае основную сложность представляет изменить привычный стереотип дыхания, который достаточно долго нарабатывался. Но это просто технический вопрос. Есть ещё один аспект это недостаточно расслаблен, в теле выявил много зажимов, о которых и не подозревал. Но постепенно, тело оживает :)))
Думаю, вода камень точит:))))

Олег Валерьевич, за проект огромное спасибо!!!!!!